🧘‍♀️ 10:00 – 12:00 · Yoga & Movility

• Movilidad articular consciente

• Secuencia fluida para despertar energía

• Trabajo de apertura de pecho y caderas

• Integración con respiración

🌱 12:00 – 12:30 · Pausa + Silencio

• Momento de descanso

• Observación del entorno

• Preparación para el paseo

🚶‍♀️ 12:30 – 13:30 · Paseo en Silencio

• Caminata consciente por la naturaleza

• Atención plena al cuerpo y al paisaje

• Escucha interna

🥗 13:30 – 14:30 · Comida Vegana

• Menú ligero, nutritivo y primaveral

• Espacio para compartir desde la calma

💃 14:30 – 16:00 · Ecstatic Dance

• Movimiento libre

• Liberación emocional

• Expansión y alegría corporal

• Cierre suave en el suelo

🌸 16:00 – 17:00 · Integración + Círculo Final

• Meditación guiada

• Agradecimiento

• Cierre del retiro